Bahar yorgunluğu

Soğuk kış günleri yerini ılık günlere bırakıyor artık.

Havalar yavaş yavaş ısındığı halde kendinizi halsiz, yorgun hissediyorsanız, belki de nedeni bahar yorgunluğu olabilir.

Bahar yorgunluğu ilkbahar mevsiminde havadaki elektrik yükünün artmasına bağlanıyor.

Uzmanlar taşıt dumanı, sanayi atıkları gibi etkenlerin elektrik yükünün artmasına neden olduğunu

belirtiyor ve özellikle şehir sakinlerini uyarıyor. Önlem alınmazsa, bahar yorgunluğu çok ağır seyredebilen bir rahatsızlık olan kronik yorgunluk sendromuna dönüşebiliyor. Sendrom kas, omuz, sırt ve boyun ağrılarına veya stres ve ruhsal gerginliğe bağlı bağırsak ve mide rahatsızlıklarına yol açabildiğinden, bahar yorgunluğunu ciddiye almak gerekiyor.

Bugünlerde kendinizi yorgun hissediyorsanız öneriler:

• Bol su tüketin.
• Meyve ve sebze ağırlıklı beslenmeye özen gösterin.
• Sigara, alkol ve kafeinen mümkün olduğunca uzak durun.
• B ve C vitamini, magnezyum, potasyum ve çinko içeren gıdalar tüketin.
• Kaliteli bir uyku için yatağa girmeden önce gevşemeye çalışın.