Yemek yemeyen çocuklar için ipuçları
- Sunuma özen gösterin . Çocuğunuzun yerinin temiz ve etkileyici göründüğünden emin olun.
- Parlak altlıklar, tabaklar ve bardaklar kullanın ve sunum sırasında yaratıcı olun.
- Porsiyon boyutlarını küçük tutun. Az iştahı olan bir çocuk için, çok fazla yemek korkutucu olabilir .
- Çocuğunuzun, her öğünde, sevdiği yemeklerden en az birini aldığından emin olun.
- İster izleyerek, isterse de yardımcı olarak olsun, öğünün hazırlanmasına çocuğunuzu da katın. Örneğin, tüm ailenin yiyeceği yemeği seçmesini isteyerek ona bir seçim şansı verin .
- Yeni gıdaları endişe etmeden verin .Çocuğunuz meraklıysa, yeni gıdaları tanıdıklarıyla gizleyin . (Örneğin patates içinde ezilmiş havuç yada peynir gibi)
- İştah açıcı şeylerin yerine ya da onları yediği için ödül olarak tatlı abur cuburlar vermeyin.Çocuğunuzu, hiçbirşey yememek yerine bisküvi yemesi için imrendirebilir ama uzun vadede besin yönünden sağlam bir diyet oluşturmayacaktır.
- Yemek için doğru zamanı seçin: Çocuğunuzun çok yorgun ya da aç olmadığından emin olmaya çalışın.
- Farklı yerlerde yemeye çalışın; dışarıda bir piknik, oyuncak evde, bir çay partisinde. Duruma göre bir lokanta ya da arkadaşın evine gitmek, evdeki masada oturmaktan daha eğlencelidir .
- Unutmayın; çocukların damak tatları değişebilir. Çocuğunuz bir şeyi beğenmezse, zaman zaman bundan küçük bir porsiyon vermeye çalışın.
UYARI
Çocuğunuzun boyu uzamıyorsa, oldukça zayıfsa veya halsizlik ya da oyunlarda ya da eğlencelerde ilgi eksikliği gibi sorunlar varsa, çocuğunuzu bir diyetisyene yönlendirebilecek doktorunuzdan yardım isteyin .
